産後 腰痛

仰向けになれない

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こんにちは。リラクゼーションサロン「サードプレイス」のかねいです。

仰向けになると腰が痛い、眠れないそんな方いらっしゃいませんか?

身体のゆがみによる反り腰の方が多いです。

腰が痛い方で仰向けになった状態で腰に手を入れさせていただき

検査させていただくと大半の方がすっぽり手が入ってしまいます。

大げさにいうと常にブリッジした状態です。

それが続くことを想像すると腰痛くなりますよね。

腰が浮いて手が入ってしまう分、腰に過度な緊張が起きてしまい

腰の痛みが起きる原因ではないでしょうか。

どうすれば?

 

腰の筋肉ほぐすことも大事ですが

お腹側の筋肉をうまく使えるようにすることです。

いわゆるお腹側のインナーマッスルです。

インナーマッスルと呼ばれる深層筋がうまく使えてないため

腰ばかり頑張ってしまい腰は痛くなってしまう。

お腹側が使えることで体幹が安定し

腰の痛みが和らげます。

当サロンでは、腰痛の緊張を和らげるために

優しいで施術で脳にインナーマッスルを使うんだよと

教えこみ改善していきます。

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